Schlafcoaching –
Ursachen erkennen und Lösungen finden für einen besseren Schlaf
Nächtliches Aufwachen, nicht Einschlafen oder Wachliegen, ein erschöpftes Gefühl beim Aufwachen – Schlafstörungen können unsere Lebensqualität und Leistungsfähigkeit massiv einschränken.
Schlaf ist sprichwörtlich die beste Medizin, denn während der verschiedenen Schlafzyklen bzw. Schlafphasen regeneriert sich der Körper. Verschiedene Immunprozesse laufen ab, Hormone werden produziert, Nervenzellen verschaltet, Entzündungsprozesse bekämpft und Wundheilungsprozesse in Gang gesetzt.
Mehr als 70 % der Fälle von Schlafstörungen haben ihre Wurzeln in psychischen Faktoren wie Stress, Belastungen, Angst, Trauer und Anspannung. Jedoch wird die Schlafqualität auch vom Lebensstil wie Ernährung und Bewegung sowie von Umweltfaktoren beeinflusst. Zudem spielen altersbedingte Veränderungen eine Rolle.
Schlafstörungen haben Auswirkungen auf unser vegetatives Nervensystem, auf unser Gehirn und Immunsystem und können zu körperlichen Problemen (u.a. hohem Blutdruck, Verdauungsbeschwerden) und psychischen Beschwerden (u.a. Depressionen, Konzentrationsproblemen) führen.
Für eine effektive Behandlung ist eine gründliche Ursachenanalyse unerlässlich. Mittels des Emotions-Body- und Beliefcodes, einem Wingwave-Coaching, Gesprächshypnose und anderen Methoden gehen wir Ihren Schlafproblemen auf den Grund und finden Lösungsansätze, sodass Sie am Morgen wieder frisch und erholt aufwachen können.
Auch gebe ich Ihnen besonders wirksame Tipps und Strategien rund um den Schlaf und zeige Ihnen Übungen zur Aktivierung des zu unserem Entspannungssystem gehörenden Vagusnervs. Denn schließlich ist dieser Nerv verantwortlich für unsere Entgiftung, Verdauung, Regeneration, Selbstheilung und auch für die Funktionsfähigkeit unserer Intuition und letztendlich auch für unsere Entspannung und unseren Schlaf.