Hochsensibilität / Hochsensitivität –
Hochbegabung der Wahrnehmung mit enormem Potenzial
Geht es Ihnen (bzw. Ihrem Kind) auch so, dass Sie…
- viel spüren,
- Emotionen anderer oder Harmonie/Disharmonie im Raum besonders intensiv wahrnehmen,
- sehr empfindlich sind, was sensorische Reize wie Geräusche, Gerüche, Licht und Schmerzen betrifft,
- viel Zeit alleine und Ruhepausen für sich brauchen, um sich erholen zu können,
- das Gefühl haben, nicht wirklich dazuzugehören oder anders zu sein?
Dann gehören Sie/gehört Ihr Kind vielleicht zu den etwa 20 Prozent der hochsensiblen Persönlichkeiten (HSP)*.
Die gute Nachricht: Hochsensibilität/Hochsensitivität/erhöhte Neurosensitivität ist keineswegs eine Krankheit, Schwäche oder Störung, sondern ein angeborenes Persönlichkeitsmerkmal wie etwa die Extraversion bzw. Introversion, nämlich eine Hochbegabung der Sinne und des Feingefühls. Das stellt ein enormes Potenzial dar, kann aber auch zur Belastung und Überforderung werden: Das ungefilterte Aufnehmen von Informationen kann u.a. dazu führen, dass Betroffene schneller reizüberflutet oder müde sind, emotional und lärmempfindlich reagieren. Diese Sinneswahrnehmungen können zur enormen Stressbelastung führen.
Meine Arbeit zielt darauf ab, die Kraft Ihrer Feinfühligkeit, Intuition und Kreativität zu erkennen, zu wertschätzen und zu stärken.
Dazu gehört die Stärkung
- der Selbstregulation, der emotionalen Kontrolle und der mentalen Stärke für einen angemessenen Umgang mit dem hoch erregbaren autonomen Nervensystem
- des Selbstvertrauens, Selbstbewusstseins und Selbstwertgefühls
- der Achtsamkeit im Alltag
- der Stress-Resilienz für einen leichteren Umgang mit Stress
- der Abgrenzungsfähigkeit und der Fähigkeit, Nein zu sagen, um für sich selbst und nicht nur für andere zu sorgen
- der Kompetenz im Umgang mit zwischenmenschlichen Beziehungen und dem sozialen Umfeld
- der inneren Klarheit in Bezug auf die eigene Wahrnehmung
- des Körperbewusstseins, um z.B. möglichst früh Signale der Überforderung zu spüren und die Balance zu halten
- Erkennung und Akzeptanz der eigenen Einzigartigkeit
Ferner begleite ich sensible Hoch- und Vielbegabte (Scanner-Persönlichkeiten) sowie Eltern von hochsensiblen/hochsensitiven Kindern.
Hinweis: Wichtig ist noch anzumerken, dass es Parallelen gibt zwischen den Symptomen der Hochsensibilität und anderen psychologischen Zuständen wie Hypervigilanz (Zustand erhöhter Wachsamkeit gegenüber potenziellen Bedrohungen), posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS) und Burnout und entsprechende unterschiedlicher therapeutischer Interventionen bedarf. Merkmale wie gesteigerte Sensibilität gegenüber sensorischen Reizen, emotionale Intensität und die Neigung zur Überstimulation, die typisch für Hochsensibilität sind, können auch bei Personen mit Hypervigilanz, PTBS und Burnout festgestellt werden.
Eine klare Unterscheidung zwischen Hochsensibilität und anderen psychologischen Zuständen ist wesentlich für die angemessene Unterstützung von Betroffenen mit diesen vielfältigen Bedürfnissen.
Es geht liegt mir am Herzen, Ihre besonderen Stärken und Begabungen zu fördern, Ihre Ressourcen und Resilienz zu stärken, Strategien zu finden, mit der Hochbegabung der Sinne umzugehen, Blockaden und hinderliche Glaubenssätze zu lösen.
Möchten Sie sich tiefer in das Thema einlesen empfehle ich u.a. die Buchtitel “Außergewöhnlich normal – Hochbegabt, hochsensitiv, hochsensibel: Wie Sie Ihr Potential erkennen und entfalten“ und “Ich spüre was, was du nicht spürst – Wie Hochsensible ihre Kraftquellen entdecken” von Anne Heintze/ „Zart besaitet“ von Georg Parlow/ “Sind Sie hochsensibel?” und “Das hochsensible Kind: Wie Sie auf die besonderen Schwächen und Bedürfnisse Ihres Kindes eingehen” von Elaine N. Aron.
Klientenstimmen:
05.05.2023 Als Scanner-Persönlichkeit mit Impostasyndrom fühlte ich mich permanent als Hochstapler und Blender und als solcher schien mich auch meine Umwelt wahrzunehmen. In einer Zeit, in dem ich mich regelrecht in einer Abwärtsspirale und im totalen Chaos befand, stieß ich „durch Zufall“ auf die Praxis von Frau Schwanhäußer. Wir arbeiteten wir intensiv, aber zugleich mit außerordentlich viel Spaß und Leichtigkeit an meinem Selbstwert und meinen desaströsen Glaubenssätzen, an meinem seit früher Kindheit existenten Gefühl der Insuffizienz und Inkompetenz und fortan ging es stetig bergauf mit mir, was mir auch mein Umfeld sogleich spiegelte. Ich sage danke und bin so froh, dass mein Weg mich zu Frau Schwanhäußer führte!
02.05.2023
Danke, danke, danke liebe Sandra, endlich fühle ich mich verstanden und ich weiß nun, wer ich bin mit all meinem Potenzial! Das fühlt sich unendlich frei und leicht an! Ich bin dir außerordentlich dankbar für deine Begleitung durch diese turbulente Zeit! 🙏
02.02.23
Frau Schwanhäusser half mir mit ihrer kompetenten und liebevollen Art, meine Hochsensibilität als Gabe anzunehmen und endlich einen anderen und viel stimmigeren, zu mir passenden und meiner Individualität entsprechenden Weg einzuschlagen. Ein herzliches Dankeschön für die tolle Begleitung 💐
30.11.2022
Mit dem Wunsch mich persönlich weiterzuentwickeln stieß ich auf Frau Schwanhäusser und genoss Coachingsitzungen, in denen ich mir meiner Hochsensibilität bewusst werden durfte und ich von ihr hochprofessionell, intuitiv und höchst emphatisch durch meine sehr komplexen Prozesse begleitet wurde. Seither hat sich auf magische Art und Weise unglaublich Vieles in meinem Leben zum Guten entwickelt – in tiefer Dankbarkeit
M.W.
24.09.2022
ich habe mich so gut abgeholt und verstanden gefühlt von Frau Schwanhäusser, ich bin erfüllt von großer Dankbarkeit, durfte mit ihr so viel lösen und für mich klären. Einfach wunderbar. Herzlichen Dank für Ihr Herzenswärme, Ihre Verbundenheit und Ihre hohe Sensitivität!
21.02.22 Hallo Frau Schwanhäusser, nun habe ich es endlich geschafft und mich getraut: ich habe mich selbstständig gemacht und es tut mir unglaublich gut! Sie hatten mir immer gut zugesprochen. Ihre geduldige und feinfühlige Begleitung hat mir als hochsensibler Mensch extrem weitergeholfen. Bald kommt, wie Sie wissen, auch meine Schwester zu Ihnen und es macht mich glücklich, da sie zur Zeit extrem unter ihrer Hochsensibilität und ihrer beruflichen Überforderung leidet. 👍
13.1.22 Liebe Frau Schwanhäußer, ich danke Ihnen so sehr, dass Sie mich im Umgang mit meiner Hochsensibilität mit äusserst viel Empathie und Würde begleitet haben. Vor der Begegnung mit Ihnen hielt ich mich für einen hoffnungslosen Fall. Das haben sie nun widerlegt. Ich fühle mich gestärkt und habe wieder richtig Lust auf mein Leben. Ich befinde mich endlich auf meinem Herzensweg auf allen Ebenen: beruflich, privat und persönlich. Sie sind ein wahres Geschenk!
28.03.21 Liebe Sandra, es geht mir viel besser, ich kann mich inzwischen gut emotional regulieren und wieder Freude, Spaß und Leichtigkeit spüren. Ein absolut neues Lebensgefühl – wäre ich früher zu dir gekommen… Danke für deine wertvolle Arbeit. Du bist ein Geschenk 💝!
30.10.2020 Seit wir durch die Therapie bei Ihnen die Erkenntnis haben, dass unser Sohn hochsensibel und nicht etwa krank ist, wissen wir, wie wir mit ihm umgehen und auf ihn eingehen können. Es hat sich jeder Bereich, auch der Schulische, zum Positiven geändert und der Familienalltag ist so viel leichter geworden für unsere ganze Familie. Danke, Frau Schwanhäußer, für Ihre Einfühlsamkeit, Fähigkeiten und geduldige, herzliche Art!
