Tension and Trauma Releasing Exercises – Körperarbeit für mehr innere Ruhe durch neurogenes Zittern
Fühlen Sie sich oft erschöpft, verspannt oder gestresst?
Haben Sie das Gefühl, ständig unter Strom zu stehen?
Leiden Sie unter innerer Unruhe, Ängsten oder Schlafproblemen?
…dann gibt es eine einfache und wirkungsvolle Methode, die dabei helfen kann, körperlichen und emotionalen Stress zu lösen – ganz ohne Gespräche, Analysen oder lange Erklärungen.
Was ist TRE®?
TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) wurde von Dr. David Berceli – US-amerikanischer Biogenetiker und Psychotherapeut – bei seiner Arbeit in Krisengebieten mit traumatisierten Menschen entwickelt und basiert auf einem natürlichen Mechanismus unseres Körpers: Durch gezielte Körperübungen werden unbewusste Spannungen in Muskeln und Faszien gelöst – der Körper beginnt auf natürliche Weise zu zittern und sich zu regulieren.
Ein anschauliches Beispiel findet sich in der Natur:
Wird beispielsweise eine Antilope von einem Geparden gejagt und entkommt, zittert sie danach am ganzen Körper.
Dieses Zittern ist keine Schwäche, sondern eine natürliche Entladung von Stressenergie.
So kann das Tier seine Körperspannung abbauen und in einen Zustand von Ruhe und Sicherheit zurückkehren.
Die befreiende Wirkung von TRE®
TRE® macht sich genau diesen Mechanismus zunutze – damit auch wir Menschen angesammelte Anspannung lösen und zu innerer Balance finden können.
Diese Tiefenentspannung geschieht nicht willentlich, sondern durch die Aktivierung eines angeborenen Entladungsreflexes.
Die von Dr. Berceli entwickelten Übungen helfen, Stress, Anspannung und sogar tiefer liegende emotionale Blockaden sanft loszulassen. Sie verhelfen uns zur
- Tiefen Entspannung – ganz ohne therapeutische Gespräche
- Stärkung von Körperwahrnehmung, Resilienz und innerer Balance
- Abbau von chronischem Stress und innerer Anspannung
- Lösung tiefliegender, muskulärer Spannungen durch neurogenes Zittern
- Sanften Verarbeitung von emotionalen und körperlichen Belastungen
- Regulation des autonomen Nervensystems (inkl. Vagusnerv)
- Mehr Gelassenheit und Energie im Alltag
- Unterstützung bei Schlafproblemen, Ängsten oder innerer Unruhe
Für wen ist TRE® geeignet?
TRE® ist weltweit erprobt und vielseitig einsetzbar von Menschen aller Altersgruppen. Es sich an alle*, die unter chronischem Stress, Anspannung oder körperlichen Beschwerden leiden – unabhängig von Alter oder Fitnesszustand.
TRE® ist keine Therapie, sondern ein körperorientierter Selbsthilfeansatz. Nach einer professionellen Einführung können die Übungen, die zum sogenannten Neurogenen Zittern führen, sicher und eigenständig in den Alltag integriert werden.
Er kann therapeutische oder Coaching-Prozesse wirkungsvoll ergänzen und unterstützen – ohne diese zu ersetzen.
Erleben Sie, wie Ihr Körper (wieder) lernt, sich selbst zu entspannen.
Ich begleite Sie gerne in die erste Erfahrung mit TRE® – individuell, wertschätzend und in geschütztem Rahmen.
Ich freue mich auf Sie!
TERMINVEREINBARUNG
*Kontraindiziert ist TRE® bei akuten psychischen Erkrankungen (z. B. Psychosen, schwere Depressionen), unbehandelten Traumafolgestörungen, neurologischen Erkrankungen wie Epilepsie (sofern nicht ärztlich abgeklärt), schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen, bestehender Schwangerschaft (nur nach Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal), nach frischen Operationen, Verletzungen oder bei akuten körperlichen Einschränkungen, aktiven Suchterkrankungen oder dem Einfluss psychoaktiver Substanzen
