Vom ÜberLEBEN zum LEBEN

Vom ÜberLEBEN zum LEBEN trotz Krisenzeit –

durch bewussteren Umgang mit dem eigenen Nervensystem

Fühlen Sie sich häufig komplett erschöpft und müde? Nichts geht mehr und auch Abschalten ist nicht möglich? Oder stoßen Sie auch immer wieder an Ihre Grenzen oder haben sich nicht richtig im Griff? Versuchen Sie, im täglichen Leben zu funktionieren und zu überLEBEN statt wirklich zu LEBEN?

Um unser Leben neu auszurichten, ist es äußerst hilfreich, die Funktionsweisen unseres Nervensystems und unserer archaischen Überlebensmechanismen zu kennen: fight, flight, freeze/faint (Kampf, Flucht und Erstarrung/Kollaps).

Diese angeborenen Schutzreaktionen werden nicht nur bei lebensbedrohenden Situationen wie Krieg, Missbrauch oder Naturkatastrophen ausgelöst, um tatsächlich unser Überleben sicherzustellen. Sie können auch in objektiv „banalen“ Situationen wie Prüfungen, öffentlichen Auftritten, Konflikten mit dem Chef, Veränderungen positiver oder negativer Natur greifen und – meist unbewusst – nahezu permanent im Alltag wirken. Das hat psychische und physische Folgen und kann sich auf unser Verhalten, unser Handeln, unseren Umgang mit uns und anderen Menschen auswirken.

Die gute Nachricht: Wir können bewusst und ganz gezielt unser Nervensystem und unsere physiologischen Zustände regulieren, um aus den Überlebensimpulsen wieder Lebensimpulse zu spüren.

Mehr davon erfahren Sie in meiner Praxis. Ich bringe Ihnen die wichtigsten Funktionsweisen unserer Überlebensreaktionen nahe und zeige Ihnen, wie Sie mit einfachen und in den Alltag integrierbaren (Wahrnehmungs-)Übungen (u.a. basierend auf der Polyvagal Theorie von Prof. Dr. Stephen Porges) auf Ihr Nervensystem gezielt einzuwirken können, um sich selbst zu regulieren.

Ich arbeite mit  neurowissenschaftlichen Methoden wie dem wingwave® Coaching und den Neuroressourcen®, mit körperorientierten Verfahren wie der Somatischen Emotionalen Integration® von Dami Charf sowie anderen Techniken und Ansätzen.

Ich freue mich auf Sie! In meiner Praxis oder virtuell im Rahmen einer Online- oder Telefonberatung.